あらららら…。気付けば、どれほど放っておいたの、このブログ！(汗っ)。いやいや、放置してたワケじゃございません(焦っ)。ほんとぉに仕事をしてました…激しく。今も続行中ですが…。ま、そんな感じ(苦笑)。言い訳番長、参上。うぅぅ。
毎日いろんな現場で、いろんなスイッチを脳に入れて、バタバタと動いてるわりにはすこぶる元気なのよね。若干、睡眠時間を増やしたい願望がフツフツと湧くぐらいかしら。秋だからなぁ…眠くもなるけど、ゴハンも美味しいし、風邪もひいてないし、コンディションは悪くないわっ♪。ストレスを感じるコトはあっても、ビニールのつぶつぶを指で押す快感みたいに、プチプチとストレスを潰したる。気付けば速攻、頭の中で(笑)。プチプチ、プチプチ。
ま、頭の中だけでストレスをプチプチ潰してるだけじゃ何だかすっきりしない時は(しないでしょ・苦笑)、別のベクトルへ進む！。もう手っ取り早く、ストレッチに限るのよねぇ、私の場合。ダイエットのため！とかじゃなくて、イライラする気持ちをポジティブに変えちゃうワケです。鼻呼吸で気持ちも落ち着くってモノ。血流を良くすれば冷えもなくなるし、自然と眠くもなるし、腹筋も割れるし(割る必要あるかっ？)、ヒップも上がるしね(ぷりんっ)♪。気付けば、ストレスのイライラ気分が、ボディメイクのワクワク気分に代わってる、ある意味ポジティブ・テンションへスライドしちゃう荒技!!。ジムに行く時間は無いし、最近は寒くなってきて代謝も落ちてくるセルライトの季節(ギャー!!っ)だから、そんな自宅での簡単ストレッチが癖になってきました☆。身体も温まるし、しかもプライスレス♪。なーんて安上がりで自分にお得なストレス解消なんでしょっ。おほほ。
自宅に戻って、食事も済ませ、はぁ☆やっとゆっくり出来るわぁ♪とソファに身体を沈ませる。ふぅ、安堵。しばらくすると、最近はストレスが有る無しにかかわらず、身体を微妙に動かしたくなる衝動が…。ソファに座ったままで両足を揃え、前方に真っすぐ投げ出して、ゆっくり上下に上げ下げする動作を繰り返すの。気付くと数十回やってるわっ。これが結構腹筋にくるのよねぇ。うーんっ、きつい…。これってテレビを観ながらやるから、特別ストレッチ時間を作ったりしてないの。いわゆる「ながらストレッチ」☆。同じくストレッチの別バージョンで、歯を磨きながら立ったままウエストを左右にひねったり、つま先立ちをしてかかとを上げ下げしたり、片足を洗濯機のアライくん(ある日のブログ参照)に乗せて上半身を倒したり、電話をしながら軽量のダンベルを上下に左右に動かしたりしてます♪。こうして原稿を書きながらも、両足首をクルックル回してるわよっ。
面倒臭かったらやらない。疲れ過ぎてたらやらない。…と、なんとも自堕落な私のストレッチだけど(笑)、やったらやったで、身体はポカポカしてくるし、程良く疲れて安眠にもいいし、イライラは忘れるし、結果ボディメイクになってくるのよね！。イェーイ！。
身体の筋を伸ばしたり、足裏のツボを押したりと我流だけど、元気には過ごせてるので効果はあるのかしらねっ、てな感じ♪。頑張らないで、身体を可愛がってあげてる自分が、近ごろお気に入りなのでしたぁ☆
中にお水を入れると1キロになる軽量ダンベル(しょぼい・笑)♪。女の子だからこのくらいでいいんですの。電話をしながらヒョイヒョイ動かしてます☆
内蔵脂肪も分かるカラダスキャン☆。1日数回乗って、自分の数字をちゃんと意識するようにしてるわ！。朝・昼・夜と数字が変わるのが面白いのよ！
ジムに行く時にデビューさせたいadidas×stella mccartneyのスポーツウェア☆。一向に着用する機会がないの(涙)。ならば自宅で着用の贅沢遣いだわ♪
忍者・ハットリくんじゃないわ(笑)。足のむくみをとるソックスなり☆。締め付け感が気持ち良くて帰ると装着。これを着けて部屋履きミュールを履くのぉ♪
これ何の物体!?って感じだけど(笑)、私の右腕＆二の腕ざます！。「ながらストレッチ」で程良く筋肉ありでしょ♪。目指せマドンナ!!…無理か(苦笑)
自宅でお酒を飲まない私は、帰るとヤクルトをグイって飲みます(笑)☆。あと必ずフルーツ入りのヨーグルトも食すの♪。大腸の健康は美肌にも抜群でしょ♪
