もう、すっかりすっかり放置気味…。すみませぇーん(汗)。吹っ飛ばしまくりで…。あぁ、日々が過ぎて行くのは早いのね。んー…、感慨深い。…とか言ってる場合じゃないわよねぇ(苦笑)。ごめんね、ごめんねぇぇ。
いよいよ薄着の季節っ！。(切り替え、早っ)単純に浮かれますっ(嬉)。だってオープンテラスのシャンパンも、お散歩もすっごく気持ちイイもんね☆。…とは言え、働きアリンコと化した私は全然実現出来ず…。ま、今はね、ぎゅうぎゅう。だから仕方ないっ。隙間が出来たら、昼間のシャンパンを即実行しちゃる!!。まぁね、もうすぐやってくる梅雨にまた少しだけ肌寒くなって、その先にはがっつり太陽に照らされちゃうワケよ。だからその前の何とも心地良い時間でぼぉーっとしたいよんっ♪。満喫しなくっちゃ損した気分になりそっ(焦)。でも、まぁ、そんなぎゅうぎゅうも結構楽しんじゃってる感もあるからねぇ。要はオンもオフも楽しー！っておちが欲しいようで(笑)。
そんな楽しん坊な夢を抱きつつ最近凝っているのは、ズバリ！ボディメイク☆。ダイエットとは若干違うかなぁ。ま、出るトコ出して、いらないトコは引っ込める体作りですの。おほほ。音にするとボン・キュッ・プリン！です。別に音にしなくてもいいんだけどね。分かりやすい方が気分も上がるし!!と奮い立たせてみたりして。
分かりやすく言うと、体重と体脂肪を食事とストレッチでコントロールしながら、かなり具体的に自分の好きな身体を作るって感じかしらねぇ☆。もちろんプロの手を借りるって手もあるわ。それが一番早くて確実だとも思うの。でもっ!!、アフタヌーン・シャンパンも出来ちゃいない時間の余裕が無い中じゃ、せっせと通うのは難しい…。かと言って、肌見せシーズン到来なのに、身体を放置するのもなんだかなぁ…と。あらっ、ならば自分でやればよろしいじゃありませんこと？おほほ、ってな感じでスタートしたのよね♪。
以下はオリジナルの心得よん☆。
1.なりたい身体をしっかりイメージする！。痩せたい！じゃなく、身体のどこをどうしたいかを具体的にするの。
2.朝・夜の1日2回、体重計に乗るっ！。体重と体脂肪をこまめにチェックすると自分の身体が愛しくなります。
3.毎日一度は全裸のフルボディを鏡でしかと見る！。現実直視は必須。イメージが具体的になると俄然燃えるってモンよ！。
4.食べる時はしっかり食べる、抑えるときは、しょーがないから抑える(笑)！。友達と食事の時に鳥がついばむ程度じゃ味気ない。がっつり食べたら翌日は抑え目とかね。かなりラフです。抑えてる時にお腹が空いたら「今、脂肪が燃えてるぅ」って思うと腹減り気分もスルー出来ちゃうし。
5.パーツごとのストレッチで身体をメイクする！。バストがボンっとなりたければ体重を増やさないと無理だし、ウエストやヒップ、足なんかはきゅっと締める小技が必要よっ。
年を重ねるごとに、身体は変わっていくのは当たり前じゃない？。なんかね、それを言い訳にはしたくないなぁって単純に思って。痩せているのが好きだったお年頃もあったけど、今はね、ボン・キュッ・プリン☆。もう、これっ!!。
自分の身体が好き？って自問自答した時に、100パーセントで「うんっ♪」って言いたい、あぁ初夏の女心なり☆。ほほ。
最近のマイブームがハト麦茶☆。ミネラルが豊富で中国では漢方薬扱いされるほど健康と美容にいいの♪。麦茶はカロリーが高そうってイメージがあるけど、ハト麦茶はデトックス効果がすごいので心配なし！。しかもボディクリーム無しでも肌がつるつるしてくる☆。味も芳ばしい麦茶って感じよ。なかなか売ってなくて(淋)、これはスーパーの成城石井でゲット！
遅い時間の夕食☆。野菜たっぷりで油を落とせる豚しゃぶと、オリジナルで作ってみた春雨ヌードル♪。ヌードルは鶏ガラスープです！。こんな感じのメニューの翌日は体脂肪がぐっと落ちます。もちろん体重もね。食事コントロールと言ってもお肉は必須！。だって良質のたんぱく質を摂れるから。美肌のためには食さなきゃね！
時々無性に食べたくなるカレーライス☆。もちろん自分で作りますっ！。今回は野菜をたくさん使って、チキンカレーにしてみました！。お米は18穀米で。これがなかなかイケるっ♪。以前は甘口しか食べられなかったけど、中辛に昇格し、今は辛口寄りの中辛へ！。やっと大人になりましたぁ☆。おほほ！
お気に入りはファンケルのコラーゲンドリンク☆。冷やして飲むと美味しいのっ！。コラーゲンは食後に飲むのもいいらしいけど、夜寝る前に摂ると効果が高いみたいね♪。やっぱり、肌プル子がいいじゃない!?☆
